Tìm mãi trên web không có hình nào ưng, đành lấy tạm hình này, còn thiếu phần đỉnh đầu (top of head) để các bạn thực hành:

                                                                  (Nguồn: healthandgoodness.com)

Trước hết ta xác định các huyệt này:

Top of head: Đỉnh đầu

Eyebrow: Lông mày

Side of eye: Đuôi mắt

Under eye: Dưới mắt

Under nose: Dưới mũi

Chin: Cằm

Collarbone: Xương cổ (tính từ tâm cổ chạy dọc xuống khoảng 2,54cm, chạy tiếp ngang sang trái hoặc phải khoảng 2,54cm)

Dưới nách khoảng 10cm, ngang đầu vú

Cùi karate

Sore spot (điểm đau, tính từ tâm cổ chạy dọc xuống khoảng 5-7 cm, chạy tiếp sang ngang trái hoặc phải khoảng 5-7cm nữa, bạn có thấy đau không?)

Sau đó tiến hành thực hiện (cách cơ bản)

1.    1.   Chọn một vấn đề bạn muốn giải quyết, cần càng cụ thể càng tốt
2. 2.     Đánh giá cảm xúc của bạn về vấn đề này từ 0-10 (0 là mức độ nhẹ nhất và 10 là mức độ cao nhất)
3. 3.     Thực hiện vỗ các huyệt

+ Vỗ vào phần cùi karate ở tay (hoặc ở phần sore spot)

Lặp lại 3 lần câu mở đầu:

Mặc dù … (vấn đề của bạn), tôi vẫn yêu và chấp nhận bản thân hoàn toàn và sâu sắc

(vế thứ hai có thể điều chỉnh cho phù hợp nghĩa của câu hơn, miễn là nói đến một điều tích cực)

+Vỗ vào các huyệt ở đỉnh đầu, long mày, đuôi mắt, dưới mắt, dưới mũi, cằm, xương cổ, dưới nách, mỗi huyệt vỗ từ khoảng 5-7 lần, nhắc lại  (vấn đề của bạn) ở mỗi huyệt này

1. 4.     Hít thở sâu khi đã đi hết các huyệt

5.     Đánh giá lại mức độ của vấn đề so với phần 2 ở trên 

Như vậy bạn đã nắm được kỹ thuật cơ bản rồi đấy. Đây là công cụ rất đơn giản nhưng lại hiệu quả để giúp ta đối phó với mọi căng thẳng, mọi vấn đề tiêu cực trong cuộc sống một cách nhanh chóng. Tôi thật háo hức muốn gặp ngay những người bạn của mình để chia sẻ vấn đề này. :)